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Se déconditionner grâce au yoga

Dernière mise à jour : 3 avr.

Qui n'a jamais ressenti une sorte d'impuissance face aux évènements de la vie, du découragement, de la fatigue ?

Qui n'a pas eu son esprit comme "embué" face à une décision difficile à prendre ?

Qui ne s'est pas positionné en "victime" devant l'incompréhension d'une situation particulière ?


Comment se déconditionner grâce au yoga et retrouver de l'aisance dans notre quotidien ?

Avez-vous remarqué que quand on installe une posture de yoga on fait quelque chose de complètement inhabituel ? Prenons l'arc par exemple, une des postures "mère" du hatha yoga. On se retrouve avec des jambes à l'inverse de la position assise et les épaules complètement en arrière. Pour monter la posture, on doit s'écouter, accepter ses limites, négocier et dans la posture aboutie stopper l'imagerie mentale pour la stabiliser, écouter les signaux renvoyés par le corps, défaire la posture avant l'inconfort. On a fait beaucoup plus qu'installer une posture : on a créé de nouvelles connexions neuronales, on a développé une écoute attentive, on s'est adapté, on a accepté de faire avec ses propres limites.

Yogaposture de l'arc
Posture de l'arc

Lorsque nous retournons à notre quotidien, ce sont des aptitudes sur lesquelles nous allons pouvoir capitaliser. Les évènements de la vie sont extérieurs à nous et vont continuer à se dérouler. Ce qui va changer, c'est notre comportement : le lâcher prise se met en place, on agit avec plus de discernement, on sait trier dans les options qui se présentent à nous : on développe notre capacité d'adaptation.

D'une posture à une autre, d'une séance à une autre nous nous armons pour mieux faire face à l'inattendu !







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